Bandote numesti svorio įvairiomis dietomis?
Lieknėk sveikai su mumis
Nemokama dietisto konsultacija emityba.lt nariams!
Mitybos planas mėnesiui 19,95 €!
Mes padėjome jiems numesti svorio
Niekada neabejojau ir dar kartą įsitikinau, kad sportas ir subalansuota mityba - tai pagrindas norint puikiai atrodyti ir gerai jaustis. Sėkmės formulė - mūsų rankose!
Sėkmės istorija. Mūsų bendras darbas. Egle - 13kg. Šaunuolė Ir jūs taip galite!
Mūsų bendras darbas. Nuo 16 metų jaunuolio iki 22 metų sportininko. Atradimas fotografams.
Kardinaliai pasikeitė gyvenimo būdas, mityba, o be sporto gyventi nebegaliu. Dabar esu numetusi 20 kg, sveriu 45 kg! Taip pat noriu padėkoti treneriams: Arvydui Mišeikiui bei Robertai Mišeikienei, kurie toliau padeda tobulėti. Ačiū už profesionalius patarimus bei motyvaciją!
Treneriai Mišeikiai man sudarė treniruočių programą ir mitybos planą, kurio laikydamasis per 7 mėnesius numečiau net 31 kg ir sėkmingai sudalyvavau fitneso varžybose, užėmęs 1- ąją vietą fitneso modelių kategorijoje.
Svorį padėjo numesti didelis užsispyrimas. Sportavau beveik kas dieną. Nuo pat pirmos treniruotės paprašiau trenerio Arvydo Mišeikio, kad sudarytų programą. Pradėjau atidžiau rinktis maistą, pakeičiau valgymo įpročius. Per 6 mėnesius numečiau 10 kg. Maždaug po 2 kg į mėnesį.
Treniruotės – tai kova su savimi, savo charakteriu, tinguliu, genetika ir gyvenimo sąlygomis.
Bendras mūsų darbas. Atsikratyta 20 kg. riebalų ir suformuotas raumenynas. Aivaras - stipri asmenybė, siekianti užsibrėžto tikslo.
Susitikimas su Arvydu buvo labai malonus ir šiltas , kai mes pradėjome kalbėtis, supratau, kad toks treneris tikrai man taps autoritetu. Ir taip mano gyvenime atsirado SPORTAS.
Po 3 mėn., treneriai pastebėjo, kad pagerėjo mano fizinė ištvermė, pasikeitė požiūris į sportą ir sveiką mitybą. Netekau 25 kg svorio, bet tai nėra pabaiga - judėsiu toliau, sportuosiu, nesustosiu!
Nė dienos nenukrypk nuo savo tikslo – štai būdas prailginti laiką, be to, būdas labai geras, nors naudotis juo ir nelengva.
Tavo kūnas – yra vienintelė vieta kurioje praleisi visą savo gyvenimą. Neapleisk jos.
Sveikata – tai absoliuti kūno proto ir sielos harmonija.
Sveikata – ne viskas, bet be sveikatos nėra nieko.
Mes ne tam gyvename, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume.
Metant svorį jus konsultuoja
Roberta Mišeikienė
Dietistė / Asmeninė fitneso trenerė
Esu dietistė ir asmeninė fitneso trenerė. Turiu du aukštuosius medicininius išsilavinimus ir dvidešimties metų darbo patirtį konsultuojant sveikos ir subalansuotos mitybos klausimais, remiantis dietologija ir asmenine patirtimi. Tikrai žinau, kad lengviau pasieksite tikslą turėdami kuo įvairesnį valgiaraštį, todėl sukūriau didžiausią sveikų patiekalų bazę Lietuvoje. Panaudojau išmaniasias technologijas mitybos planavimui ir lieknėjimui. Elektroninis mitybos planas sudaromas per minutę pagal Jūsų duomenis, kuriuos suvesite į Kalorijų skaičiuoklę svoriui mažinti. Vienu paspaudimu galėsite koreguoti savo mitybos planą, rinktis ir keisti patiekalus.
"Jei šiandien nerasite laiko sveikai gyvensenai, rytoj privalėsite rasti laiko ligų gydymui"
Arvydas Mišeikis
Asmeninis fitneso treneris
Sportuoju virš 30 metų, dalyvauju varžybose 15 metų, fitneso salės treneriu dirbu virš 10 metų. Daugelį metų domiuosi kūno tobulinimo bei mitybos ypatumais. Su žmona Roberta esame paruošę ne vieną Lietuvos ir Europos čempioną. Organizuojame seminarus treneriams ir norintiems sveikai gyventi. Daugeliui žmonių esame padėję atsikratyti viršsvorio, priaugti raumenų, sustiprinti kūną, bei pagerinti sveikatą.
"Visi žmonės nori ilgai gyventi, tačiau ar tikrai jie bus laimingi seni ir ligoti? Savo kūnu reikia rūpintis visą gyvenimą"
Kalorijų skaičiuoklė svoriui mažinti
Laikotės įvairių dietų, bet nesiseka numesti svorio?
Daugiau jokių varginančių dietų ir sudėtingų patiekalų receptų. Nedelskite, ir sužinokite kiek turite suvartoti kalorijų per dieną, kad kristų svoris ir gaukite savo mitybos planą.
Rinkitės patiekalus iš 1000 sveikų receptų bazės. Nustebsite, kad laikytis mitybos plano taip lengva.
Emityba.lt narių atsiliepimai
Individualus mitybos planas
Kalorijų skaičiuoklė svoriui mažinti – tai unikali skaičiuoklė, kurią sukūrė Sveikatinimo akademija
Suveskite savo duomenis į skaičiuoklę ir sužinokite nemokamai:
- kiek turite gauti kalorijų, kad kristų svoris;
- KMI (kūno masės indeksą);
- rekomenduojamą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį.
Gausite individualų mitybos planą, sudarytą pagal Jūsų suvestus duomenis į kalorijų skaičiuoklę ir pritaikytą išskirtinai Jums. Mitybos planas niekada netsibos, nes galėsite rinktis patiekalus pagal savo skonį ir norus, o kalorijų norma nesikeis.
Kiekviename recepte nurodytas kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis, ingredientų sąrašas ir pagaminimo būdas.
Emityba.lt narys taupo pinigus ir savo laiką, nes parduotuvėje naudojasi pirkinių sąrašu.
Dažniausiai užduodami klausimai
Atsakymas paprastas – tai laikas ir pinigai! Mitybos plano sudarymas reikalauja daug žinių ir laiko. Svetainėje emityba.lt mitybos planas sudaromas pagal Jūsų duomenis suvestus į Kalorijų skaičiuoklę svoriui mažinti. Mes vadovaujamės pagrindiniais dietologijos principais: nuosaikumas, balansuotumas, įvairumas. Jums bus pasiūlyta virš 1000 sveikų receptų su kalorijomis, patiekalai visavalgiams, vegetarams, be pieno produktų, be gliuteno.
Suveskite savo duomenis į kalorijų skaičiuoklę (lytis, svoris, ūgis, amžius, fizinis aktyvumas, mitybos tipas ir valgymų skaičius). Išsirinkite narystės terminą (1 mėnesio, 3 mėnesių, 12 mėnesių).
Tapti emityba.lt nariu ir prisijungti prie savo mitybos plano, galėsite tą pačią minutę kai atliksite apmokėjimą.
Patiekalai skanūs, greitai ir lengvai pagaminami. Patiekalus rinksitės iš didžiausios Lietuvoje sveikų receptų bazės ir rezultatu džiaugsitės labai greitai, nes geriausiai veikia tokia mitybos strategija, kurią Jūs susikuriate patys. Visus ingredientus lengvai rasite. Jūs neišleisite parduotuvėje pinigų be reikalo, nes turėsite produktų sąrašą.
Atsiųskite ingredientų sąrašą iš kurių gaminate savo mėgiamą patiekalą, gaminimo būdą ir mes įtrauksime jį į Jūsų mitybos planą. Paskaičiuosime kalorijas, baltymus, riebalus, angliavandenius.
Emityba.lt - puikus pasirinkimas norintiems sulieknėti, sveikai maitintis ir išlaikyti esamą svorį. Jei jums nereikia lieknėti, pasirinkite didesnį fizinį aktyvumą.
Emityba.lt narius konsultuoja dietistė Roberta Mišeikienė nemokamai, uždaroje facebook grupėje emityba.lt, prie kurios gali prisijungti tik įsigyję emityba.lt narystę.