.png){kind=small}
Vanduo yra naudingas metant svorį, nes jis neturi kalorijų, tačiau turi poveikį organizme vykstantiems procesams. Sužinokite, kaip geriant vandenį galima greičiau numesti svorį.
Individualus mitybos planas: Registruotis dabar
Valgykite skaniai ir lieknėkite be streso!
Hidratacija.
Grynas Vanduo užtikrina, kad jūsų kūnas būtų pakankamai hidratuotas.
Kai organizmui trūksta vandens (arba kitaip sakant esate dehidratuotas), jūs galite supainioti troškulį su alkiu ir suvartoti per daug kalorijų.
Gerdami pakankamą kiekį Gryno Vandens galėsite geriau atskirti alkį nuo troškulio, o tai padės sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį.
Gerkite Gryną Vandenį prieš valgį.
Išgėrę Gryno Vandens prieš valgį, jausitės sotesni, todėl valgio metu, greičiausiai, nepersivalgysite arba suvalgysite mažiau maisto.
Nepersivalgant ar suvalgant mažiau maisto, sumažės bendras suvartojamų kalorijų kiekis, todėl greičiau numesite svorį ir sudeginsite riebalus.
Grynas Vanduo gali pakeisti gėrimus su kalorijomis.
Geriant Gryną Vandenį, o ne saldžius gėrimus ar kitus, kalorijų turinčius, skysčius, galite ženkliai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Sumažėjus suvartojamų kalorijų kiekiui, numesite svorio ir sumažinsite visceralinių riebalų kiekį.
Šaltas Grynas Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą.
Gerdami šaltą (tik ne ledinį) vandenį, galite šiek tiek pagreitinti savo medžiagų apykaitą, nes jūsų organizmas, norėdamas sušildyti vandenį iki kūno temperatūros, naudos energiją, vadinasi, degins kalorijas.
Nors poveikis bus nedidelis, tačiau sudeginsite papildomų kalorijų.
Grynas Vanduo pagerina skydliaukės veiklą.
Skydliaukės hormonai vaidina tiesioginį vaidmenį metant svorį, todėl gera organizmo hidratacija užtikrins tinkamą skydliaukės hormonų sintezę ir sekreciją bei poveikį organizmui.
Atsiminkite, kai skydliaukės hormonai yra normos ribose ir veikia tinkamai, svoris krenta greičiau.
Gerkite Gryną Vandenį treniruočių metu.
Norint užtikrinti optimalią ir efektyvią treniruotę, ypač skirtą riebalų deginimui, labai svarbu išlaikyti teigiamą hidrataciją.
Kai esate tinkamai hidratuotas, galite mankštintis efektyviau ir ilgiau, todėl treniruotės metu sudeginsite daugiau riebalų.
Riebalams deginti reikia vandens.
Dehidratacija pablogina organizmo gebėjimą skaidyti riebalus ir panaudoti energijai.
Gerdami daugiau Gryno Vandens pagerinsite riebalų skaidymą, riebalų deginimą ir svorio mažinimą.
Grynas Vanduo padeda šalinti toksinus.
Nė vienas procesas mūsų kūne negali efektyviai vykti be vandens.
Su šlapimu ir prakaitu, vanduo padeda pašalinti iš organizmo šalutinius produktus, kurie susidaro medžiagų apykaitos proceso metu, ir sukauptus toksinus.
"Švariame" ir tinkamai hidratuotame organizme, geriau ir efektyviau vyksta medžiagų apykaitos procesas, o tai gali padėti numesti svorio.
Grynas Vanduo sumažina vandens susilaikymą.
Priešingai nei būtų galima manyti, geriant pakankamą kiekį Gryno Vandens, skysčių susilaikymas organizme gali sumažėti.
Kai jūsų kūnas yra pakankamai hidratuotas, mažiau tikėtina, kad jis kaups perteklinį vandenį.
Be to, vanduo gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir paburkimus. Sumažėjus paburkimui ir tinimams, kūnas atrodys lieknesnis ir stangresnis.
Kaip teisingai aprūpinti organizmą vandeniu:
Jei norite efektyviai aprūpinti savo organzimą vandeniu ir greičiau numesti svorį, gerkite Gryną Vandenį be jokių priedų.
Apskaičiuokite optimalų kiekį vandens, kurį reikėtų išgerti, kad aprūpinti organizmą vandeniu: jei Jūsų ūgis: 168 cm, tai išgerkite 1 litrą 680 ml gryno vandens.
Tačiau jei sportuojate, prakaituoja ar kitaip netenkate skysčių (vėmimas, viduriavimas, karštas oras, pakilusi kūno temperatūra...), vandens reikia gerti daugiau.
Jei neišgerdavote savo vandens normos, tai išgeriamo Gryno vandens kiekį, pradėkite didinti palaipsniui ir išdalinkite visai dienai tolygiai..
Gryną vandenį gerkite visos dienos bėgyje, o ne tada, kai prisimenate.
Gryną vandenį galite gerti bet kada, tačiau jei tinstate, savo vandens normą stenkitės išgerti iki 19 val.
Geriant vandenį galima greičiau numesti svorio!
Teisingai aprūpindami organizmą Grynu vandeniu, pagerinsite savo sveikatą ir efektyviai numesite svorį. Atsiminkite, kad Grynas vanduo - tai esminis sveikos gyvensenos komponentas ir yra veiksmingiausias, kai derinamas su subalansuota mityba ir reguliaria mankšta.
Individualus mitybos planas: Registruotis dabar
Valgykite skaniai ir lieknėkite be streso!
