Susisiekite su mumis: | +370 655 07454

Vištiena su bananu ir grikiais

2018-10-30, 14:58 Autorius: Roberta Mišeikienė

Vištiena su bananu ir grikiais

Jei nebežinai ką pasigaminti pietums, išbandyk šį receptą. Tau reikės tik 5 pagrindinių ingredientų. Neužmiršk balzaminio acto, nes jis puikiai subalansuoja patiekalo skonį ir suteikia gražią spalvą. Bananą rinkis gerai prinokusį.

  • 1
  • 15 min
  • Kalorijos 450 kcal
  • Baltymai 37 g
  • Riebalai 10 g
  • Angliavandeniai 56 g

Kaip pasigaminti:

Vištos krūtinėlę pamarinuokite su prieskoniais 10 minučių ir supjaustykite juostelėmis. Keptuvėje vidutiniškai įkaitinkite aliejų, sudėkite kūbeliais supjaustytą svogūną. Kai svogūnas taps gražios geltonos spalvos, sudėkite vištieną ir apkepkite. Baigiant kepti vištienai, sudėkite supjaustytą griežinėliais bananą ir kepkite, kol bananas karamelizuosis. Supilkite balzminį actą ir užvirkite. Vištieną su patiekite su virtais grikias.

Produktai:

  • Vištos krūtinėlė 120 g
  • Svogūnas 40 g
  • Bananas 50 g
  • Balzaminis actas 10 g
  • Alyvuogių aliejus 7 g
  • Grikiai (nevirti) 50 g
  • Pomidoras 100 g

 

Individualus mitybos planas norintiems numesti svorio, be alinančių dietų. Išmėgink dabar.

Įvertinkite šį straipsnį
(2 balsai)

Media

Komentarai