Ar valgyti, ar nevalgyti sriubą metant svorį?

Jei mėgstate sriubą, tai ir valgykite. Tačiau atsiminkite, kad pagrindinė svorio metimo taisyklė – kalorijų deficitas. Jei viršysite kalorijas, tai ar valgysite, ar nevalgysite sriubą svorio, greičiausiai, nepavyks numesti.

Metant svorį, valgant pietus, pasirinkite arba sriubą, arba antra patiekalą. Valgant ir sriubą, ir antra patiekalą, dažnai viršijamas ne tik kaloražas, bet ir porcijos dydis. Persivalgius, jaučiamas pilvo pūtimas, nevirškinimas, mieguistumas… Žmonės pradeda ieškoti kažkokių ligų, nors užtektų sumažinti porcijos dydį.

Jei per pietus pasirinkote antra patiekalą, tai vakarienei galite rinktis sriubą.

Sriuba tinka ir pirmam ir antram užkandžiui. Užkandžiui geriausias pasirinkimas – daržovių sriubos.

Būkite sveiki ir laimingi!

Mitybos planas: www.emityba.lt

#emityba #sveikamityba #mitybosplanas #sriuba #kalorijos