Midijos pomidorų padaže su makaronais

Midijos pomidorų padaže su makaronais - tai geras receptas svoriui mesti, nes yra subalansuotas patiekalas, kuriame yra baltymų, angliavandenių ir mažai riebalų.

Midijos pomidorų padaže su makaronais yra gardus ir sotus patiekalas, kuriame minkštos midijos, sultingi pomidorai patiekiami su makaronais. Šis patiekalas yra populiarus jūrų gėrybių mėgėjų tarpe ir gali būti tiek kasdienis, tiek šventinis patiekalas.

Receptas iš mitybos plano: www.emityba.lt

Tinka ir vegetarams ir tiems, kas nevartoja pieno produktų. Jei netoleruojate gliuteno, rinkitės ryžių makaronus.

Ingredientai (apskaičiuojami individualiai):

1. Midijos (be kiauto, virtos);

2. Kietagrūdžių kviečių makaronai,

3. Vyšniniai arba slyviniai pomidorai (rinkis prinokusius, kuo saldesnius);

4. Alyvuogių aliejus;

5. Česnakas;

Gaminimo eiga:

• atšildykite midijas, nuplaukite ir nusausinkite (jei norisi daugiau padažiuko, tai nenusausinkite per daug);

• keptuvėje vidutiniškai įkaitinkite aliejų ir sudėkite kubeliais supjaustytą česnaką;

• kai česnakas šiek tiek apkeps, sudėkite supjaustytus pomidorus;

• troškinkite minutėlę, kad pomidorai šiek tiek suminkštėtų ir sudėkite midijas, pasūdykite;

• troškinkite dar keletą minučių, kad midijos užvirtų;

• patiekite su virtais makaronais Al dente!

Skanaus!

Pamirškite šabloninius mitybos planus, nes www.emityba.lt platformoje kiekvienas narys gauna Personalizuotą mitybos planą su daugybe kombinacijų iš 1000 sveikų receptų bazės, ne kas savaitę, o iš karto. Pasiekite savo tikslus ir toliau kelkite naujus, kad būtumėte sveikesni ir laimingesni!