.png){kind=small}
Jei turite didelį viršsvorį, netrukus sužinosite kaip atsikratyti nuo 5 iki 8 kg per savaitę. 7 dienų dietos galima laikytis kartą per mėnesį.
Šį dieta ypač tinka turintiems didelį viršsvorį!
Dietą sukūrė automobilių gamybos kompanija. Dieta buvo skirta tiems kompanijos darbuotojams, kurie norėjo atsikratyti viršsvorio be piliulių ir griežtų dietų, kurių reikia laikytis ištisus mėnesius.
Didžiulės automobilių gamyklos tikslas buvo padėti savo darbuotojams, kurie dirbo gamyboje ir administracijoje, rūpintis savo sveikata.
Jei norite pasiekti geriausio rezultato, turite tiksliai laikytis visų rekomenduojamų instrukcijų. Laikantis šitos dietos galima atsikratyti nuo penkių iki aštuonių kilogramų per savaitę.
Pirma taisyklė:
nepraleiskite valgymų!
valgyti reikia 4 kartus per dieną!
valgyti reikia kas 3-4 valandas, ne dažniau!
Antra taisyklė:
kai laikysitės 7 dienų dietos, neturite jausti alkio, todėl nepraleidinėkite valgymų!
jei pajutote alkį, gerkite puodelį ar du vandens!
negalima gerti jokio alkoholio!
jei turite virškinimo problemų, dietos laikytis nerekomenduojama!
po dietos užsisakykite mitybos planą riebalų deginimui ir toliau lieknėkite!
Individualus mitybos planas: Registruotis dabar
Valgykite skaniai ir lieknėkite be streso!
Pirma diena: "vaisių"
tai pati svarbiausia savaitės diena;
ši diena – vaisių diena;
valgykite tuos vaisius, kurie patinka;
svarbiausia, išbraukite iš vaisių sąrašo bananus!
labiausiai tinka šiai dienai: melionas ir arbūzas (porcija apie 250 g);
pirmąją dieną negalima valgyti jokių kitų produktų, net šviežių daržovių;
išgerkite 8 – 12 stiklines vandens;
Antra diena: "daržovių"
diena skirta šviežioms daržovėms;
rinkitės tas, kurios patinka (porcija apie 250 g);
daržoves galite valgyti žalias arba troškintas garuose;
negalima vartoti druskos, acto, cukraus;
2 valg.š. per dieną gero alyvuogių aliejaus;
daržovių dieną labai svarbu suvalgyti porciją virtų bulvių (200 g) per pietus, o likę valgymai - daržovės;
bulvę galite išsikepti orkaitėje;
valgykite: brokolius, agurkus, salotas, moliūgus, kopūstus; jei valgysite pagal rekomendacijas, du kartus per dieną tuštinsitės;
nepamirškite išgerti 8 – 12 stiklinių vandens;
Trečia diena: "vaisių – daržovių"
trečią dieną galite valgyti viską, kas buvo paminėta, išskyrus bulves ir bananus;
svarbiausia, nevalgyti vaisių ir daržovių kartu;
1 ir 3 valgymai - vaisiai; 2 ir 4 valgymas - daržovės;
2 valg. š. gero alyvuogių aliejaus;
gerkite pakankamai vandens!
Ketvirta diena: "bananų – pieno"
suvalgyti 4 porcijas bananų (porcija 200 g) ir išgerti tris stiklines pasukų ar kefyro be priedų;
daugiau valgyti nieko negalima!
ketvirtą dieną reikia valgyti keturis kartus per dieną ir išgerti stiklinę pasukų ar kefyro iš ryto, per pietus ir vakare;
Penkta diena: "pomidorų – ryžių"
jei mėgstate pomidorus, tai penkta diena bus šventė;
per pietus reikia suvalgyti porciją virtų laukinių ryžių (70 g sverkite sausus, mirkykite per naktį, ryte nuplaukite ir išvirkite) , o likę trys valgymai pomidorai (porcija 250 g);
vietoje ryžių galite valgyti grikius;
2 valg. š. gero alyvuogių aliejaus;
penktą dieną organizmas gamins daug šlapimo rūgšties (jei valgysite pomidorus), todėl būtinai reikia gerti 12 – 15 stiklinių vandens;
jei nevalgote pomidorų, valgykite agurkus;
Šešta diena: "vaisių - ryžių - daržovių"
per pietus reikia suvalgyti porciją virtų laukinių ryžių (70 g sverkite sausus, mirkykite per naktį, ryte nuplaukite ir išvirkite);
vietoje ryžių galite valgyti grikius;
ryte valgyti vaisius, per pietus ryžiai ar grikiai, o 3 ir 4 valgymas - daržovės (porcija 250 g);
2 valg. š. gero alyvuogių aliejaus;
Septinta diena: "ryžių - daržovių"
tai - paskutinė dietos diena;
turite suvalgyti vieną porciją virtų laukinių ryžių (70 g sverkite sausus, mirkykite per naktį, ryte nuplaukite ir išvirkite);
vietoje ryžių galite valgyti grikius;
galite valgyti visas daržoves, kurios patinka (porcija 250 g);
2 valg. š. gero alyvuogių aliejaus;
septintą dieną valgyti vaisius griežtai draudžiama!
Nėra jokių abejonių, jei laikysitės šitos dietos atsikratysite per savaitę nuo penkių iki aštuonių kilogramų. Kilogramai negrįš, nes dietos metu išsivalo virškinamasis traktas, pagerėja virškinimas.
Septynių dienų dietos galima laikytis vieną kartą per mėnesį. Ši dieta netiks tiems, kas turi virškinimo trakto sutrikimų ar kitokių sveikatos problemų. Po savaitės reikia grįžti prie sveikos mitybos ir toliau maitintis sveikai.
Individualus mitybos planas: Registruotis dabar
Valgykite skaniai ir lieknėkite be streso!