• Roberta Mišeikienė

Vištiena su bananu ir grikiais

Updated: May 11

Jei nebežinai ką pasigaminti pietums, išbandyk šį receptą. Tau reikės tik 5 pagrindinių ingredientų. Neužmiršk balzaminio acto, nes jis puikiai subalansuoja patiekalo skonį ir suteikia gražią spalvą. Bananą rinkis gerai prinokusį.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt


Ingredientai:


  • Vištos krūtinėlė 120 g

  • Svogūnas 40 g

  • Bananas 50 g

  • Balzaminis actas 10 g

  • Alyvuogių aliejus 7 g

  • Grikiai (nevirti) 50 g


Gaminimo eiga:


  • Vištos krūtinėlę pamarinuok su prieskoniais 10 minučių ir supjaustyk juostelėmis. Keptuvėje vidutiniškai įkaitink aliejų, sudėk kubeliais supjaustytą svogūną.


  • Kai svogūnas taps gražios geltonos spalvos, sudėk vištieną ir apkepk. Baigiant kepti vištienai, sudėk supjaustytą griežinėliais bananą ir kepk, kol bananas karamelizuosis.


  • Supilk balzminį actą ir užvirk. Vištieną su patiek su virtais grikiais ir daržovėmis.


Skanaus!


#pietus#bepieno#begliuteno#vistiena#grikiai#bananas

0 views

KONTAKTAI

 +370 655 07454

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
  • White Pinterest Icon

© 2019 UAB Sveikatinimo Akademija. Visos teisės saugomos