Grikiai su morka ir riešutais

Tobulo skonio sveiki pusryčiai! Kiekvienas patiekalo ingredientas turi savo skonį, o visi kartu sudaro skonių gamą. Tinka ir tiems, kas nevartoja pieno ar gliuteno. Tinka ir vegetarams. Platformoje www.emityba.lt receptai - tik 5 ingredientai.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt

Ingredientai (apskaičiuojami idividualiai):

1. Grikiai;

2. Morka;

3. Graikiniai riešutai;

4. Alyvuogių aliejus;

Gaminimo eiga:

Grikius išvirk vandenyje. Pasūdyk. Kai grikiai išvirs, uždenk puodą dangčiu ir palik. Keptuvėje vidutiniškai įkaitink aliejų, sudėk kubeliais supjaustytą morką ir graikinius riešutus. Kepk tik keletą minučių. Ir viskas! Grikius patiek su morka ir graikiniais riešutais. Skanaus!