Roberta Mišeikienė
1 min.
Atnaujinta: 2023 m. liepos 13 d.
Šiam patiekalui pagaminti nereikia maisto produktų virti ar kepti. Reikės tik karšto vandens, užpilti kuskusui. Patiekalas be pieno produktų. Tinka ir vegetarams.
Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt
Ingredientai (apskaičiuojami individualiai):
Konservuotas tunas savo sultyse (skystį nupilkite);
Kuskusas (rinkitės viso grūdo);
Daržovės;
Alyvuogių aliejus;
Gaminimo eiga:
Kuskusą paruoškite pagal instrukciją ant pakelio ir patiekite su tunu. Daržoves supjaustykite ir sumaišykite su aliejumi. Skanaus!
Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: