Tunas su saldžia bulve

Saldžią bulvę (batatą) dažnai renkasi: norintys paįvairinti savo mitybą, norintys sulieknėti ir sportuojantys. Saldi bulvė dažniausiai yra kepama orkaitėje, tačiau, jei neturi laiko, išsikepk keptuvėje. Pasigaminsi labai greitai, o skonis tikrai nustebins! Patiekalas tinka ir pietums, ir vakarienei.

Saldi bulvė (batatas) su tunu neįprastas, tačiau įdomus ir skanus derinys. Tunas dažniausiai būna tvirtos tekstūros ir sūrus, o saldi bulvė sušvelnina patiekalą.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt

Ingredientai:

1. Saldi bulvė;

2. Skardinė tuno (savo sultyse);

3. Šviežios daržovės;

4. Alyvuogės (sūryme);

5. Alyvuogių aliejus;

Gaminimo eiga:

Bulvę nuskusk ir supjaustyk kubeliais. Keptuvėje vidutiniškai įkaitink aliejų ir bulvę apkepk. Patiek su tunu (skystį nupilk), daržovėmis ir alyvuogėmis. Skanaus!

Mitybos planas svoriui mažinti. Receptai – tik 5 ingredientai!

Valgyk skaniai ir lieknėk be streso su www.emityba.lt

#vakarienė #bepieno #begliuteno #vegetarai #saldibulvė #batatai #tunas