Tunas su kuskusu

Šiam patiekalui pagaminti nereikia maisto produktų virti ar kepti. Reikės tik karšto vandens, užpilti kuskusui. Patiekalas be pieno produktų. Tinka ir vegetarams.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt

Ingredientai (apskaičiuojami individualiai):

1. Konservuotas tunas savo sultyse (skystį nupilk);

2. Kuskusas (rinkis viso grūdo);

3. Daržovės;

4. Alyvuogių aliejus;

Gaminimo eiga:

Kuskusą paruošk pagal instrukciją ant pakelio ir patiek su tunu. Daržoves supjaustyk ir sumaišyk su aliejumi. Skanaus!