Šokoladinė košė su uogomis

Updated: May 10

Išbandyk naują skonį ir pasilepink šokoladine koše su uogomis, kuri suteiks ir energijos, ir sotumo! Tik 4 ingredientai, kuriuos rasi bet kurioje parduotuvėje. Sutaupysi laiko, nes košės nereikia virti, tik užpilti karštu vandeniu. Patiekalas be pieno produktų ir pridėtinio cukraus!

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt


Ingredientai (skaičiuojami individualiai):


  1. Avižų dribsniai;

  2. Kakavos milteliai (be cukraus);

  3. Datulės džiovintos;

  4. Uogos;


Gaminimo eiga:


  • Supjaustyk datules. Kuo smulkiau supjaustysi, tuo greičiau išbrinks ir beveik nesijaus košėje. Datulės suteiks patiekalui saldų skonį.


  • Sumaišyk: avižų dribsnius, datules ir kakavą. Įberk žiupsnelį druskos ir užpilk karštu vandeniu (1 dalis avižų dribsnių/3 dalys vandens). Sumaišyk ir uždenk dangčiu. Palik 10 minučių. (Jei košę virsi, tai datules ir kakavą sudėk košei išvirus).


  • Prieš patiekiant vėl sumaišyk ir valgyk su šviežiomis uogomis (jei šviežių uogų neturi, tai puikiausiai tiks ir šaldytos). Skanaus!


Individualūs mitybos planai

Recent Posts

See All