• Roberta Mišeikienė

Grikiai su omletu ir alyvuogėmis

Updated: May 11

Grikiai su kiaušiniu - tai subalansuotas patiekalas, kuris labiausiai tinka pusryčiams ir pietums. Recepte nėra nei gliuteno, nei pieno produktų. Tinka ir vegetarams. Keletas alyvuogių paryškins patiekalo skonį, o angliavandeniai su baltymais ilgesniam laikui suteiks sotumo. Platformoje www.emityba.lt - receptai tik 5 ingredientai!


Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt


Ingredientai (apskaičiuojami individualiai):


  1. Grikiai;

  2. Kiaušiniai;

  3. Alyvuogių aliejus;

  4. Juodos alyvuogės (savo sultyse);

  5. Šviežios daržovės;


Gaminimo eiga:


Grikius išvirk vandenyje. Išvirus, uždenk dangtį ir palik brinkti kruopas 5 minutes. Tuo tarpu, keptuvėje vidutiniškai įkaitink aliejų ir iškepk suplaktus kiaušinius. Valgyk su alyvuogėmis ir daržovėmis. Skanaus!



#pusryciai #bepieno #begliuteno #vegetarai #grikiai #kiausinis #alyvuoges

0 views

KONTAKTAI

 +370 655 07454

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
  • White Pinterest Icon

© 2019 UAB Sveikatinimo Akademija. Visos teisės saugomos