KONTAKTAI

 +370 655 07454

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
  • White Pinterest Icon

© 2019 UAB Sveikatinimo Akademija. Visos teisės saugomos

  • Roberta Mišeikienė

Grikiai su omletu ir alyvuogėmis

Updated: 4 days ago

Grikiai su kiaušiniu - tai subalansuotas patiekalas, kuris labiausiai tinka pusryčiams ir pietums. Recepte nėra nei gliuteno, nei pieno produktų. Tinka ir vegetarams. Keletas alyvuogių paryškins patiekalo skonį, o angliavandeniai su baltymais ilgesniam laikui suteiks sotumo. Platformoje www.emityba.lt - receptai tik 5 ingredientai!


Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt


Ingredientai:


  1. Grikiai

  2. Kiaušiniai

  3. Alyvuogių aliejus

  4. Alyvuogės (savo sultyse)

  5. Daržovės


Gaminimo eiga:


Grikius išvirk vandenyje. Išvirus, uždenk dangtį ir palik brinkti kruopas 5 minutes. Tuo tarpu, keptuvėje vidutiniškai įkaitink aliejų ir iškepk suplaktus kiaušinius. Patiek su alyvuogėmis ir daržovėmis. Skanaus!


Ingredientų kiekiai apskaičiuojami tik individualiai (spausti čia)

Valgyk skaniai ir lieknėk be streso su www.emityba.lt


#pusryciai #bepieno #begliuteno #vegetarai #grikiai #kiausinis #alyvuoges

193 views