Roberta Mišeikienė
1 min.
Atnaujinta: 2023 m. liepos 13 d.
Sveikas patiekalas, kurį lengvai pagaminsite ir neužtruksite daug laiko. Galima valgyti ir šiltą, ir šaltą. Visi ingredientai žinomi ir galima nusipirkti bet kurioje parduotuvėje.
Sveikas patiekalas, kurį lengvai pagaminsite ir neužtruksite daug laiko. Galima valgyti ir šiltą, ir šaltą. Visi ingredientai žinomi ir galima nusipirkti bet kurioje parduotuvėje.
Receptas iš mitybos plano, todėl ingredientai skaičiuojami kiekvienam individualiai.
Reikės:
Kalafioro (žiedinis kopūstas);
Kiaušinių;
Fermentinio sūrio;
Lavašo;
Alyvuogių aliejaus;
Gaminkite:
Keptuvėje vidutiniškai įkaitinkite aliejų, sudėkite susmulkintą kalafiorą ir troškinkite keletą minučių uždengę dangtį, kol kalafioras suminkštės. Atskirame dubenyje suplakite kiaušinį ir sudėkite tarkuotą sūrį.
Sumaišykite ir užpilkite ant kalafioro. Nesūdykite, nes sūris sūrus. Omletą kepkite uždengę dangtį ir sumažinę ugnį.
Patiekite lavaše. Skanaus!
Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: